ঢাকা , সোমবার, ০৬ অক্টোবর ২০২৫ , ২০ আশ্বিন ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
ভোলাহাটে সাপের কামড়ে একই দিনে ২ জনের মৃত্যু পুরুষগণ আল্লাহ প্রদত্ত এক অশেষ নেয়ামত রাজশাহীর শতবর্ষী বৃক্ষ রক্ষায় স্মারকলিপি প্রদান: প্রকৃতিবান্ধব উন্নয়নের দাবি রাজশাহীতে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপিত রাজশাহীতে ভুল চিকিৎসায় গর্ভবতী গাভীর মৃত্যু, পশু চিকিৎসকের বিরুদ্ধে অভিযোগ দায়ের নীলফামারীতে এক মিনিট স্থায়ী ঘূর্ণিঝড়ে লণ্ডভণ্ড ২০টি গ্রাম নিয়ামতপুরে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপন জঙ্গল সলিমপুরে দুই সাংবাদিকের ওপর সন্ত্রাসী হামলা দার্জিলিংয়ে রাতভর বৃষ্টি ও ভূমিধসে নিহত ১৪ পিঠ-কোমরের ব্যথা নির্মূল হয় একটি বিশেষ আসনে, পদ্ধতি শেখালেন নিকিতা শরীরের খিদে মেটাতে কর্ণকে ‘ব্যবহার’ করেছিলেন অনুষা প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে বৌদ্ধ ধর্মীয় নেতাদের শুভেচ্ছা বিনিময় রাণীনগরে বজ্রপাতে একজনের মৃত্যু অনূর্ধ্ব–২০ বিশ্বকাপ: জয়শূন্য ব্রাজিলের বিদায়, গ্রুপ চ্যাম্পিয়ন আর্জেন্টিনা এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের সুখবর দিলেন শিক্ষা উপদেষ্টা ট্রাম্পের আহ্বানের পরও ইসরায়েলি হামলায় গাজায় নিহত ৭০ ধানমন্ডি লেক থেকে যুবকের মরদেহ উদ্ধার এবার দল হিসেবে আ.লীগের বিরুদ্ধে তদন্ত শুরু হচ্ছে: চিফ প্রসিকিউটর ঝিনাইদহে বজ্রপাতে ২ কৃষকের মৃত্যু খুদে থাইরয়েডে আক্রান্ত নয় তো? ৫ উপসর্গ দেখলেই চিকিৎসকের পরমর্শ নিতে হবে

চুলের সৌন্দর্য বাড়াবে ভিটামিন ডি, শুধু খেলেই হবে না মাথায় দিতেও হবে

  • আপলোড সময় : ১৮-০৮-২০২৫ ০২:৪১:৪৪ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ১৮-০৮-২০২৫ ০২:৪১:৪৪ অপরাহ্ন
চুলের সৌন্দর্য বাড়াবে ভিটামিন ডি, শুধু খেলেই হবে না মাথায় দিতেও হবে ফাইল ফটো
শরীরের সুস্থতার জন্য ভিটামিন ডি এক অপরিহার্য উপাদান। হাড় মজবুত রাখা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, সবক্ষেত্রেই এর ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। তবে শুধু শরীর নয়, চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও ভিটামিন ডি সমানভাবে প্রয়োজনীয়। এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে যেমন হাড় ও মাংসপেশিতে সমস্যা দেখা দেয়, তেমনই বাড়তে পারে চুল পড়ার প্রবণতা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, মাথার চুলের গোড়ার ফলিকল শক্তিশালী থাকলেই নতুন চুল গজায় এবং পুরনো চুল সুস্থ থাকে। ফলিকল সুস্থ রাখতে ভিটামিন ডি কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। তাই নিয়মিত খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার থাকা জরুরি।

ডিমের কুসুম এই ক্ষেত্রে একটি অসাধারণ খাদ্য উপাদান। এতে থাকা প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং খনিজ চুলের গঠন মজবুত রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ যেমন স্যামন বা সার্ডিন, মাথার ত্বক ও চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এ ধরনের খাবার নিয়মিত খেলে চুল পড়া কমে এবং চুল ঘন হয়।

খাবারের পাশাপাশি বাড়িতেই সহজে তৈরি করে নিতে পারেন ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ হেয়ার প্যাক।

কীভাবে বানাবেন- দু'টি ডিমের কুসুমের সঙ্গে এক টেবিল চামচ নারকেল তেল ও কয়েক ফোঁটা মধু মিশিয়ে নিলে তা একটি চমৎকার চুলের প্যাক হয়ে ওঠে। চুলে প্রায় ২০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেললে মাথার ত্বক পুষ্টি পায় এবং চুল পড়া কমতে শুরু করে। যাদের স্ক্যাল্প বেশি তেলতেলে, তারা একই প্যাকে পাতিলেবুর রস এবং অ্যালোভেরা জেল যোগ করতে পারেন। এতে মাথার ত্বক সতেজ থাকে এবং খুশকির সমস্যা কমে।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Rajshahir Somoy

কমেন্ট বক্স
রাজশাহীতে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপিত

রাজশাহীতে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপিত